Ebook gratuit Savoir gérer son stress en toutes circonstances
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Savoir gérer son stress en toutes circonstances
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Détails sur le produit
Poche: 320 pages
Editeur : Pocket (2 décembre 2010)
Collection : Evolution
Langue : Français
ISBN-10: 2266194739
ISBN-13: 978-2266194730
Dimensions du produit:
10,9 x 1,5 x 17,8 cm
Moyenne des commentaires client :
4.0 étoiles sur 5
17 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
75.044 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Comme indiqué dans le titre, le livre est orienté vers une approche de la gestion du stress basée sur la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC). En cela il est intéressant car permet de découvrir quelques aspects de ce type de thérapie et aborde également quelques techniques applicables par soi-même (relaxation rapide, pensées positives...).Malgré tout, pour les personnes souffrant de troubles anxieux aigus, ce livre ne peut se suffire à lui même et la consultation d'un professionnel constituera un support supplémentaire absolument nécessaire de mon point de vue.Ce livre reste très intéressant pour mieux comprendre les "mécanismes de base" de la TCC et permettra aux anxieux modérés de relativiser leur stress par le biais de quelques techniques intéressantes.
Le mauvais stress est un fléau mais pas une fatalité.Ce petit livre sans prétention pourra vous aider à identifier ce qui cause votre stress et comment y faire face.Les conseils prodigués sont pertinents et faciles à mettre en place.Même si mon stress n'a pas totalement disparu, le niveau de mon stress a fortement diminué grâce à ce livre.Merci à l'auteur pour ses excellents conseils et je recommande ce livre à toute personne qui désire voir son stress diminuer significativement.
Ce livre est à acheté en complément de celui sur l' affirmation de soi et de savoir se relaxer de C.CUNGI,psychiatre renommé.Tiré de l' approche comportementale et cognitive,ce livre donne des techniques pratiques pour apprendre à se relaxer,notamment dans les relations sociales et pour faire face aux situations difficiles.Les astuces sont bien décrites.Cela demande de l' entrainement important pour pratiquer aisément . Pas toujours facile de s' exercer sans support.C' est pour ça que je recommande savoir se relaxer en complément.
Pleins d'informations, d'exemples qui permettent de comprendre et de gérer le stress ... lisez ce livre, rester simple et surtout profitez du moment présent !
Je l'ai lu entièrement d'une traite et personnellement il ne m'a pas beaucoup aidé, il est peut-être un peu trop généraliste ...
Je l'ai en permanence dans mon sac à main, pas besoins de le lire d'un bout à l'autre, on met du stabylo la et la, on relit , on met des post hit. Très bien'
Donne des trucs et astuces pour se connaître et être encore meilleur dans ses rapports à l'autre et savoir se gérer afin de diminuer le stress et avoir une meilleure santé physique et psychique.
Des concepts expliqués clairement et simplement, sans théorisation à l'extrêmeDes exercices simples et efficacesUn bon moyen de démarrer dans la gestion de son stressUn ouvrage qui se lit par petits morceaux, quelques pages suffisent parfois pour acquérir (ou réviser) une façon de faire qui vous sera utile en cas de stress
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